【学院动态】26届应届毕业生就业心理团体辅导

本网讯 为缓解应届毕业生学习与就业压力，营造积极向上的心理氛围，外国语学院心晴屋心理辅导站在10月16日开展了26届应届毕业生就业心理团体辅导主题心理活动。该活动旨在通过多元化、体验式的心理服务，为应届毕业生赋能，培养其积极心态与抗压能力，通过专业引导和趣味互动，帮助参与者掌握减压方法，激发内在潜能，以更自信、从容的姿态面对就业未来。

心晴屋站长孙旭洋老师讲话

活动伊始，心晴屋站长孙旭洋老师讲话。为了更加了解同学们面对就业的现实状况与面临问题及真正帮助到学生解决疑惑，纾解心情，先通过一个放松小游戏来活跃气氛，打开同学们心扉。

集体小游戏图片

通过小游戏的热身，同学们的情绪被调动起来，活动进入第二阶段：暖场焦虑盲盒。由心晴屋工作人员给每一位代表发下一张小纸条，让同学们在纸条上写下一个最让之焦虑的求职问题，不用署名，然后随机抽取问题，带领讨论：假设这是你的问题，你会先做什么呢？通过这一环节，大家交流见解，让心中疑惑经过讨论一一被解答。

暖场焦虑盲盒

结束盲盒游戏后，进入下一环节，开始进行核心干预认知急救训练通过介绍20%法则实操和分享每日三件成就法模板填写，让同学们通过实际行为达成鼓励自己，正向前进的作用。

核心干预认知急救包训练

接着，到了情绪管理与压力调节板块，分为两个小环节。首先进行暖场身体扫描冥想，让同学们通过放松身心，跟随音乐集中注意力进行冥想；再到第二环节：核心干预压力应对技能工作坊，带领同学们学习双手抖动释放法。

活动到达收尾阶段，站长孙旭洋老师让同学们抽取一张情绪卡片作为收藏。情绪卡片中包含了正面，负面各种情绪，正面的情绪是鼓励我们以积极的心态面对未来生活，而负面情绪是我们需要正确认识面对并调整的，相信今天这个活动给各位到场的参与者都留下了深刻美好的回忆，作为代表的同学们也会将今天所获分享给身边同学，一起做足准备迎接就业挑战。

情绪卡片抽取

活动大合照

供稿：外国语学院心晴屋 蔡悦妮

编辑：院新媒体工作部 文竞

初审：院团委学生副书记 赖壕钰

复审：院团委书记 张佳丽

终审：院党委书记 张洪华