11月16日晚，广州软件学院（江门校区）数字传媒学院2025级网络与新媒体专业学生在H3-101教室参加《呵护自己，从“心”出发》心理素养讲座。活动由网易有道学业就业规划部陈伟欣老师主持，特邀北京师范大学青少年心理学研究员马向杨老师担任主讲，学习导师何晓华老师出席参与。
讲座伊始，马向杨老师以“乌鸦与乌龟”听指令拍手游戏作为热身环节，迅速活跃现场气氛，拉近师生距离，为后续内容营造了轻松愉悦的参与氛围。
本次讲座围绕“心理成长四大目标”展开，内容兼具专业性与趣味性，通过多样化的游戏互动形式吸引同学们的兴趣，让同学们在吸收专业心理知识的同时，充分感受心理成长主题的独特魅力。
马向杨老师从“依恋类型”切入，解析回避型、焦虑型与安全型依恋的特点，同时结合家庭环境对安全感的影响，帮助同学们理解原生家庭影响可改写的积极观念。
讲座以“自我差异理论”为核心，帮助学生理解“真实自我”“理想自我”与“应该自我”三者之间的区别与联系。通过分析生活实例，同学们学会以更客观的视角看待自身现状，理性面对成长过程中的心理差距。
在情绪认知部分，马老师详细讲解了焦虑、迷茫、低落等常见情绪的普遍性与正常性，厘清了“情绪波动”与“心理问题”之间的界限，并引入情绪ABC理论，帮助学生掌握科学的情绪调节方法。
讲座通过“搞砸人际关系行为”趣味问卷引发学生对人际边界感的思考。马老师结合校园生活中的典型案例，强调建立健康社交关系的关键在于保持适当边界，从而构建温暖、持久的同窗情谊。
整场讲座将专业知识与互动形式相结合，内容贴近学生实际需求，现场反响热烈。此次活动有效增强了学生的自我认知与心理调适能力，为校园心理健康教育的深入开展奠定了良好基础。
